Развитие адаптационных механизмов в стрессовой ситуации
2024-11-18 01:57
Кто-то увидел, что не может быстро реагировать в стрессе, кто-то понял, что не может сохранять адекватное общение с близкими людьми, а кто-то до сих пор продолжает жить в напряженности и тревоге.
Что касается меня - мне помогли тотальное доверие и принятие происходящих в моей жизни событий. А что способствовало принятию? Я осознавала для чего мне давалась та или иная ситуация, что она мне хотела показать или чему научить. И как только вывод был сделан, ситуация прекращала "давить" на меня.
Да, это было сначала непросто. Но мне помогли мои выработанные далеко не в одном тренинге адаптационные механизмы!
В нашей жизни часто нас штормит, бури бывают непредсказуемыми и страшными. Но ВСЕГДА наступает утро, всходит солнце и заканчивается ветер. Важно в моменты, когда вас шатает, найти для себя поддержку (например, человек, "об которого можно подержаться") или спрятаться и отсидеться в безопасном месте, пока все не закончится. А возможно, взобраться на "уровень выше", чем вы сейчас. Ведь туда "волны" долетать буду все меньше. А главное помнить, что под вашу панику могут и другие люди попасть. Так же как и ваше спокойствие может внушить и вашему окружение, что со всем можно справиться!
А что еще может помогать справиться со штормом?
Мотивация - ради чего бОльшего я сейчас прохожу эту бурю? Каким(ой) я стану после неё? И пусть эта мысль греет вас, пока не утихнет ветер 🤗
А проживать такие моменты лучше и проще с нами - специалистами помогающих профессий.
Ещё мне помогает фраза "Самая темная ночь всегда перед рассветом" 😉
Давай поговорим о том, что поможет именно тебе быстро адаптироваться в любой ситуации?
Приглашаю пройти небольшой тест и получить описание уровня своей адаптивности. А также, рекомендации по ее улучшению.